Categorie: Knieproblemen

De knie is zo’n complex gewricht waardoor er verschillende knieproblemen kunnen ontstaan. In deze categorie staan artikelen over alle knie problemen die er denkbaar zijn. Of het nou gaat om groeiproblemen, artrose bij ouderen of sportblessures, de artikelen zijn hieronder te vinden.

  • Oorzaken van een knakkende knie

    Oorzaken van een knakkende knie

    Knakkende knieën, een geluid dat je liever niet hoort maar iedereen kent het geluid en gevoel wel. Het komt zowel voor bij een stukje ontspanning als ook bij bijvoorbeeld een workout. Wat is er aan de hand binnenin de knie en kan dit rare geluid kwaad?

    Een knakkende of krakende knie kan heel onschuldig zijn maar uit onderzoeken is ook naar voren gekomen dat mensen met krakende knieën vaker last hebben van knie problemen. Zolang er geen pijn plaatsvindt zodra je een kraakje hoort is er in de meeste gevallen niks aan de hand.

    Maar waar komt dan het geluid van een krakende knie van vandaan?

    Een van de meest voorkomende verklaringen is dat de knieschijf niet juist door het geultje van het bovenbeen loopt. Doordat de knieschijf een afwijkende beweging maakt komt er een krakend geluid uit de knie. Dit is de meest verklaarbare uitleg van het krakende of knakkende geluid in de knie. Een duidelijke oplossing is er niet 1,2,3 maar met onderstaande oefeningen kun je het wel verminderen of zelfs helemaal voorkomen.

    Knie oefeningen

    Door onderstaande oefeningen uit te voeren hou je je knie soepel daarnaast train je de bovenbeenspieren zodat de kracht daarvan toeneemt. Hou er rekening mee dat er bij de oefeningen die ervoor moeten zorgen dat de spieren sterker worden geen pijn mag optreden.

    Artrose

    Een knakkende, knarsende of ploppende knie hoeft niet meteen te betekenen dat er sprake is van artrose. Bij artrose gaat het kraakbeen achteruit in de knie. Dit wil niet meteen betekenen dat bij de eerste debeste kraak, er sprake is van artrose. De kraak of knars in de knie kan verschillende oorzaken hebben zoals je hierboven hebt kunnen lezen. Daarnaast kan er in de vloeistof een luchtbelletje ontstaan die als het ware ontplopt en zorgt voor het ‘ploppende’ geluid.

     

     

  • Knie overbelast

    Knie overbelast

    De knie overbelasten is een veel voorkomend probleem bij mensen die kampen met knie pijn. In een vroeg stadium wordt door de fysiotherapeut of huisarts veelvuldig te term overbelasting van de knie gebruikt, maar wat houdt dit nou precies in? Overbelasting van de knie zegt het zelf eigenlijk al. Het kniegewricht wordt te veel gebruikt waardoor er een zeurende pijn kan optreden. De overbelasting kan zowel optreden tijdens werk, sport en of overige veel voorkomende bewegingen.

    De pijn of irritatie komt voort uit de vele knie bewegingen die het kniegewricht moet maken tijdens een inspanning. De knieschijf schuift bij het strekken en buigen van het been over het gewricht heen. Door overbelasting wordt het kraakbeen zachter en zachter waardoor op den duur het kraakbeen als het ware verdwijnt. Hierdoor is de verzachtende werking van het kraakbeen verdwenen en schuurt als het ware het bovenbeen op het onderbeen. Dit resulteert in een pijnlijke en zeurende steek in de knie.

    Knie overbelasting symptomen:

    • Pijn rondom de knieschijf
    • Pijn binnen of voorzijde van de knie
    • Mogelijk een lichte zwelling
    • Moeilijk bewegen van het kniegewricht

    Behandelingen overbelaste knieën

    Overbelaste knieën kunnen pijn en ongemak veroorzaken en het is belangrijk om ze op de juiste manier te behandelen zodat ze kunnen genezen en je weer pijnloos kunt bewegen. In dit artikel bespreken we enkele behandelingen die effectief kunnen zijn bij het behandelen van overbelaste knieën, evenals behandelingen die mogelijk minder effectief zijn.

    Wat werkt bij de behandeling van overbelaste knieën?

    Er zijn een aantal behandelingen die effectief kunnen zijn bij het behandelen van overbelaste knieën:

    • Rust: Als je knieën overbelast zijn, is het belangrijk om ze voldoende rust te geven om te kunnen herstellen. Dit kan betekenen dat je tijdelijk moet stoppen met bepaalde activiteiten of sporten.
    • Ijs: Het toepassen van ijs op de knieën kan helpen om ontstekingen te verminderen en de pijn te verlichten. Gebruik hiervoor een ijszak of een pakje diepvriesgroenten en breng het 20 minuten per keer aan op de knieën.
    • Medicijnen: Pijnstillers zoals paracetamol of ibuprofen kunnen helpen om de pijn te verminderen. Het is wel belangrijk om te overleggen met een arts voordat je medicijnen gaat gebruiken.
    • Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen om de spieren rond de knieën te versterken en de beweeglijkheid van de knieën te verbeteren. Dit kan bestaan uit oefeningen die thuis kunnen worden gedaan of behandelingen in de praktijk van de fysiotherapeut.

    Wat werkt mogelijk minder goed bij de behandeling van overbelaste knieën?

    Er zijn enkele behandelingen die mogelijk minder effectief zijn bij het behandelen van overbelaste knieën:

    • Warmte: Hoewel het toepassen van warmte op de knieën soms kan helpen om pijn te verminderen, kan het ook de bloedcirculatie verhogen en daarmee de ontstekingen verergeren. Het is daarom belangrijk om voorzichtig te zijn met het gebruik van warmte.
    • Massages: Massages kunnen soms helpen om pijn te verminderen, maar ze kunnen ook de bloedcirculatie verhogen en daarmee de ontstekingen verergeren. Als je toch een massage wilt proberen,

    Een kniebrace kan knieklachten verminderen. Via onze partner Podobrace zijn de beste kniebraces te bestellen.

    Daarnaast kan ook een shockwave behandeling uitkomst bieden. Shockwave methodes zijn steeds vaker bij een fysiotherapeut beschikbaar, vraag uw plaatselijke fysiotherapeut voor de mogelijkheden. In ons artikel over de shockwave behandeling leest u wat dit precies inhoudt.

    Hoe overbelaste knieën voorkomen?

    Knieën zijn een belangrijk onderdeel van ons bewegingsapparaat en we gebruiken ze bijna elke dag. Helaas kunnen knieën ook gemakkelijk overbelast raken, wat pijn en ongemak kan veroorzaken. In dit artikel bespreken we wat overbelaste knieën zijn, wat de oorzaken kunnen zijn en hoe we het kunnen voorkomen.

    Wat zijn overbelaste knieën?

    Overbelaste knieën zijn knieën die pijn doen als gevolg van te veel belasting of overmatig gebruik. Dit kan bijvoorbeeld het geval zijn bij mensen die veel sporten of fysiek zware werkzaamheden verrichten. Maar ook mensen die te weinig bewegen kunnen overbelaste knieën krijgen, omdat de spieren rond de knieën dan te zwak zijn om de knieën te ondersteunen.

    Oorzaken van overbelaste knieën

    Er zijn verschillende oorzaken die kunnen leiden tot overbelaste knieën. Sommige van de meest voorkomende oorzaken zijn:

    • Te veel sporten of fysiek zware werkzaamheden verrichten zonder voldoende rust te nemen
    • Een onjuiste houding of bewegingen maken tijdens het sporten of werken
    • Overgewicht, wat extra belasting op de knieën kan zetten
    • Ouderdom, omdat de spieren rond de knieën naarmate we ouder worden minder sterk kunnen worden
    • Reumatische aandoeningen, zoals artrose of reumatoïde artritis, die de knieën kunnen aantasten

    Hoe kun je overbelaste knieën voorkomen?

    Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om overbelaste knieën te voorkomen:

    • Zorg ervoor dat je voldoende rust neemt tussen trainingen of fysiek zware werkzaamheden
    • Maak gebruik van goed passende sportschoenen die de knieën ondersteunen
    • Probeer een juiste houding aan te nemen tijdens het sporten of werken
    • Zorg voor voldoende beweging en probeer je spieren rond de knieën te versterken door bijvoorbeeld squats of beenoefeningen te doen
    • Probeer je gewicht op een gezond niveau te houden, omdat overgewicht extra belasting op de knieën kan zetten
  • Pijn voorkant knie

    Pijn voorkant knie

    Knie pijn aan de voorkant van de knie komt vaak voor. Deze klachten kunnen verschillende oorzaken hebben. De uiteenlopende problemen aan de voorkant van de knie leggen we hieronder uit. Bij langdurige problemen wordt sowieso aangeraden om een afspraak te maken bij een fysiotherapeut of een arts.

    De naam van knie pijn aan de voorkant wordt in de medische wereld anterieure kniepijn genoemd. Dit komt met name omdat aan de voorkant van de knie de knieschijf zit. De klachten komen vaak voor omdat dit een veel voorkomende (sport)blessure is.

    Oorzaken

    De pijn wordt vaak veroorzaakt door een combinatie van spier, pees en knieschijf problemen. Onderstaande punten komen het vaakst voor.

    Overbelasting:
    De overgrote problemen aan de voorkant van de knie komen voort uit overbelasting. Met name een te snelle opbouw van trainingen en/of wedstrijden is een gevolg van overbelasting. In een keer te veel doen kan zorgen voor knie pijn wat vaak resulteert in een stekende pijn aan de voorkant van de knie. Deze vorm van knie pijn komt het vaakst voor bij sporters. Doordat de drie pezen uit het bovenbeen samenkomen in de pees is dit een complex gebied waarin vaak overbelasting optreedt. Het advies is dan ook om het rustig op te bouwen en bij huidige knie pijn rust te nemen.

    Knieband letsel:
    Deze blessure zorgt vaak voor algehele knie pijn maar bij sommige gevallen is de pijn aan de voorkant van de knie het heftigst. De banden in de knie zijn belangrijk voor de stabiliteit in de knie en zorgen ervoor dat je stabiel kunt staan. Door verschillende sporten loop je kans om knieband letsel op te lopen, vaak in de vorm van het verrekken van de knieband.

    Springersknie:
    Een ander bekend knie probleem is de springersknie of in de volksmond jumpers knee. In dit artikel op onze site wordt dit hele fenomeen uitgelegd. Maar ook dit is een veel voorkomend probleem aan de voorkant van de knie.

    Advies

    In de meeste gevallen bij een pijnlijke voorzijde van de knie wordt geadviseerd om rust te nemen. Mocht de pijn langdurig aanhouden wordt er geadviseerd om een afspraak te maken bij de fysiotherapeut of uw (huis)arts.

  • Krakende knieën

    Krakende knieën

    Krakende knieën. Bij de meeste mensen komt dit weleens voor, maar wat nou als het voor lange tijd aanhoudt? Maar wist je dat nagenoeg alle knieën kraken? Zolang er geen pijnscheuten bij komen kijken is er niks aan de hand, dit geldt niet alleen voor de knie maar ook voor alle andere gewrichten.

    Maar waar komt het kraken nou vandaan?
    Gasbelletjes:
    De meest voorkomende kraak in de knie die je hoort komt voort uit kleine gasbelletjes in de vloeistof van het gewricht. Deze vloeistof zorgt ervoor dat het gewricht, en in dit geval de knie, soepel kan bewegen. Door de beweging komen de gasbelletjes vrij wat zorgt voor een ploppend geluid, wat uiteindelijk vanuit de buitenkant hoort als een kraak.

    Terugschietende pezen:
    Daarnaast kan het ook voortkomen uit pezen die terugschieten op hun plek. Als je bijvoorbeeld krachtoefeningen doet waarbij de knieën aardig worden belast zoals rek en strekoefeningen, of squads kan het gebeuren dat de pezen rondom de knie terug op hun plek schieten. Dit kan een knarsend en/of krakend geluid veroorzaken.

    Knieschijf:
    De andere mogelijkheid op krakende knieën komt voor uit de knieschijf. Dit kan opgelost worden door minder spanning op de bovenbeenspieren te zetten en op de knieën.

    Kan het kwaad?
    Krakende knieën kunnen in eerste instantie geen kwaad. Alleen als het krakende geluid gepaard gaat met pijn moet er actie ondernomen worden. De eerste stap is een afspraak inplannen bij de fysiotherapeut die kan kijken of er schade in de knie aanwezig is.

  • Knie uit de kom

    Knie uit de kom

    Net als bij andere gewrichten kan ook de knie uit de kom schieten. In dit geval zal de knieschijf uit de kom gaan en in de meeste gevallen naar de buitenzijde van de knie schieten.

    Oorzaak:
    Het uit de kom schieten van de knie komt het vaakst voor tijdens het sporten. Door de hogere intensiteit dan bij normaal functioneren wordt het risico verhoogt dat de knie uit de kom kan schieten. Ondanks dat dit relatief weinig voorkomt kan het komen door een verkeerde draai naar binnen of een klap of val waarbij de knie een flinke tik te voorduren krijgt.knieschijf-uit-de-kom

    Symptomen:
    Als de knieschijf uit de kom is geschoten zijn de symptomen een heftige pijn in de knie en een flinke bult vaak aan de buitenzijde van de knie. Zolang de knie buiten de kom zit zal de pijn aanhouden. Daarnaast kan de knie gaan zwellen.

    Advies:
    In de meeste gevallen zal de knieschijf weer terug in de kom schieten. Mocht dit onverhoopt niet gebeuren, neem dan contact op met huw huisarts. Als de knieschijf weer terug in de kom zit zal de pijn en eventuele zwelling snel afnemen. Mocht u te veel pijn ervaren kunt u paracetamol innemen, er wordt u aangeraden 3 tot 4 keer per dag rond de 100mg in te nemen, zolang u pijn blijft ervaren. Probeer nadat de knieschijf weer terug in de kom zit, het wandelen/lopen weer rustig op te pakken. Hou rekening dat u de knie enkele weken niet te veel belast.

    Nabehandeling:
    Blijft u veel pijn en last ervaren van uw knie, hou dan contact met uw huisarts en/of fysiotherapeut. De huisarts kan eventueel de diagnose stellen dat er schade is opgelopen aan de banden van uw knie en u verder onderzocht moet worden in het ziekenhuis. Via de fysiotherapeut kunt u bij mindere pijn werken aan uw herstel.

  • Knie pijn na val

    Knie pijn na val

    Bij knie pijn wordt vaak gedacht aan een verrekking, beschadiging, een scheur of andere problemen maar ook door een val kan er knie pijn ontstaan. Knie pijn door een val wordt vaak veroorzaakt door een kneuzing, vaak te herkennen aan de blauwe plekken.

    Door een verkeerde beweging, een nare sprong of een val kan de knie ernstig beschadigen. Het meest voorkomende probleem is de kneuzing van de Patella, oftewel de knieschijf. Vaak gaat dit gepaard met een zwelling van de knie, een verkleuring en/of pijn aan de voorkant van de knie.

    Symptomen knieschijf kneuzing

    • Blauwe plekken rondom of op de knieschijf
    • Een overgevoelige knie
    • Een acute pijn aan de knieschijf
    • Eventuele zwelling.

    Het wordt aangeraden om bij ernstige pijn op zoek te gaan naar medische hulp omdat de knieschijf eventueel gebroken kan zijn.

    Problemen knieschijf kneuzing oplossen

    • De knie koelen (10 minuten is voldoende per dag)
    • Rust houden en het minderen van de belasting van de knie
    • Bij een ernstige kneuzing kan ibuprofen gebruikt worden om de pijn en ontsteking te verminderen.

    RICE

    Bij zowel een lichte als zwaardere kneuzing wordt er aangeraden om de RICE-methode toe te passen. De methode bestaat uit rust, ijs, compressie en elevatie. Het rust geven van de knie spreekt voor zich, ijs betekent de knie minimaal 10 minuten koelen, compressie gaat om het druk geven op de knie en als laatste elevatie, het hoog houden van de knie.

    Afsluiting

    Bij ernstige pijn wordt er dus aangeraden om medische hulp te zoeken om een ernstige kwetsuur uit te kunnen sluiten. Voor de rest wordt er aangeraden om rust te houden, de knie volledig te laten herstellen voor deze weer volledig wordt belast.

  • Knie zelfcheck

    Knie zelfcheck

    Via de zelfcheck knie kunt u achter uw knie problemen komen. Er kunnen verschillende problemen ontstaan in uw knie die voor pijn in uw knie zorgen. Op deze pagina benoemen we de verschillende klachten die naar voren kunnen komen bij de verschillende beschadigingen in uw knie. Meer informatie over knie problemen is te vinden op deze pagina: verschillende soorten knie problemen.

    Meniscus

    • Een pijnlijke knie
    • De knie is dikker dan normaal (teken van vocht in de knie)
    • Strekken en/of buigen van de knie gaat moeizaam
    • Dit is een veel voorkomende sportblessure.

    Kniemuizen

    • Strekken van de knie lukt niet meer
    • Een pijnlijke knie
    • Schudden van de knie helpt soms
    • Mogelijkheid tot ontsteking

    Gescheurde kruisband

    • Heftige pijn in de knie
    • Je kan door de knie heen zakken
    • Strekken van de knie lukt niet meer
    • Dikke knie

    Artrose

    • Een pijnlijke knie
    • De knie voelt stijf aan
    • Met name in de ochtend veel pijn

    Beschadigd kraakbeen

    • De knie is stijf
    • Met name na stil zitten of weinig beweging doet de knie pijn
    • Bij beweging neemt pijn in de knie af
    • Vorm en/of kleur van de knie veranderd.

    Instabiele knieschijf

    • Knie kan uit de kom schieten
    • Knieschijf is duidelijk te zien
    • De knie is dik
    • Knie blijft pijn doen

  • Verschillende soorten knieproblemen

    Verschillende soorten knieproblemen

    Knieproblemen kunnen voorkomen bij iedereen. Vaak is de oorzaak van knieproblemen bij jongeren en kinderen het gevolg van tijdelijke overbelasting of van groeiproblemen. Bij ouderen komen knieproblemen vaak door artrose.

    Veel voorkomende knieproblemen:

    • Gescheurde kruisband
    • Versleten knie/ Atrose
    • Gescheurde meniscus
    • Beschadigde meniscus
    • Jumpers knee (springersknie)
    • Lopersknie
    • Beschadigd kraakbeen
    • Instabiele knieschijven

    Symptomen

    Symptomen meniscus scheur:
    Symptomen van een gescheurde meniscus scheur zijn acute pijn, moeite met buigen, hurken en het gevoel dat de knie op slot zit.

    Symptomen gescheurde kruisband:
    De symptomen van een gescheurde kruisband zijn hevige pijn, knarsen van de knie, een eventuele bloeduitstorting of een opgezwollen knie, daarnaast voelt te knie instabiel.

    Symptomen lopers knie:
    Op deze pagina kunt u meer informatie vinden over een lopersknie. De meeste voorkomende symptomen zijn een zeurende pijn rondom uw knieschijf, pijn tijdens het lopen/sporten en moeite met buigen van de knie.

    Symptomen jumpers knee:
    De symptomen van een jumpers knee varieert van pijn onder de knie naar het midden van de knie. De pijn kan heftiger worden bij het willen buigen, springen of druk op de knie.

    Verschillende onderzoeken bij knieproblemen:

    • Lichamelijk onderzoek
    • MRI-scan
    • Röntgenonderzoek

    Verschillende behandelingen bij knieproblemen:

    • Kijkoperatie knie
    • Stabilisatie van de knieschijf
    • Totale knieprothese
    • Voorste kruisbandreconstructie

    Specialisten die kunnen helpen met knieproblemen:

    • Chirurgie-heelkunde
    • Fysiotherapie
    • Orthopedie
    • Sportgeneeskunde