Tag: knieschijf

  • Krakende knieën

    Krakende knieën

    Krakende knieën. Bij de meeste mensen komt dit weleens voor, maar wat nou als het voor lange tijd aanhoudt? Maar wist je dat nagenoeg alle knieën kraken? Zolang er geen pijnscheuten bij komen kijken is er niks aan de hand, dit geldt niet alleen voor de knie maar ook voor alle andere gewrichten.

    Maar waar komt het kraken nou vandaan?
    Gasbelletjes:
    De meest voorkomende kraak in de knie die je hoort komt voort uit kleine gasbelletjes in de vloeistof van het gewricht. Deze vloeistof zorgt ervoor dat het gewricht, en in dit geval de knie, soepel kan bewegen. Door de beweging komen de gasbelletjes vrij wat zorgt voor een ploppend geluid, wat uiteindelijk vanuit de buitenkant hoort als een kraak.

    Terugschietende pezen:
    Daarnaast kan het ook voortkomen uit pezen die terugschieten op hun plek. Als je bijvoorbeeld krachtoefeningen doet waarbij de knieën aardig worden belast zoals rek en strekoefeningen, of squads kan het gebeuren dat de pezen rondom de knie terug op hun plek schieten. Dit kan een knarsend en/of krakend geluid veroorzaken.

    Knieschijf:
    De andere mogelijkheid op krakende knieën komt voor uit de knieschijf. Dit kan opgelost worden door minder spanning op de bovenbeenspieren te zetten en op de knieën.

    Kan het kwaad?
    Krakende knieën kunnen in eerste instantie geen kwaad. Alleen als het krakende geluid gepaard gaat met pijn moet er actie ondernomen worden. De eerste stap is een afspraak inplannen bij de fysiotherapeut die kan kijken of er schade in de knie aanwezig is.

  • Knie uit de kom

    Knie uit de kom

    Net als bij andere gewrichten kan ook de knie uit de kom schieten. In dit geval zal de knieschijf uit de kom gaan en in de meeste gevallen naar de buitenzijde van de knie schieten.

    Oorzaak:
    Het uit de kom schieten van de knie komt het vaakst voor tijdens het sporten. Door de hogere intensiteit dan bij normaal functioneren wordt het risico verhoogt dat de knie uit de kom kan schieten. Ondanks dat dit relatief weinig voorkomt kan het komen door een verkeerde draai naar binnen of een klap of val waarbij de knie een flinke tik te voorduren krijgt.knieschijf-uit-de-kom

    Symptomen:
    Als de knieschijf uit de kom is geschoten zijn de symptomen een heftige pijn in de knie en een flinke bult vaak aan de buitenzijde van de knie. Zolang de knie buiten de kom zit zal de pijn aanhouden. Daarnaast kan de knie gaan zwellen.

    Advies:
    In de meeste gevallen zal de knieschijf weer terug in de kom schieten. Mocht dit onverhoopt niet gebeuren, neem dan contact op met huw huisarts. Als de knieschijf weer terug in de kom zit zal de pijn en eventuele zwelling snel afnemen. Mocht u te veel pijn ervaren kunt u paracetamol innemen, er wordt u aangeraden 3 tot 4 keer per dag rond de 100mg in te nemen, zolang u pijn blijft ervaren. Probeer nadat de knieschijf weer terug in de kom zit, het wandelen/lopen weer rustig op te pakken. Hou rekening dat u de knie enkele weken niet te veel belast.

    Nabehandeling:
    Blijft u veel pijn en last ervaren van uw knie, hou dan contact met uw huisarts en/of fysiotherapeut. De huisarts kan eventueel de diagnose stellen dat er schade is opgelopen aan de banden van uw knie en u verder onderzocht moet worden in het ziekenhuis. Via de fysiotherapeut kunt u bij mindere pijn werken aan uw herstel.

  • Knie pijn na val

    Knie pijn na val

    Bij knie pijn wordt vaak gedacht aan een verrekking, beschadiging, een scheur of andere problemen maar ook door een val kan er knie pijn ontstaan. Knie pijn door een val wordt vaak veroorzaakt door een kneuzing, vaak te herkennen aan de blauwe plekken.

    Door een verkeerde beweging, een nare sprong of een val kan de knie ernstig beschadigen. Het meest voorkomende probleem is de kneuzing van de Patella, oftewel de knieschijf. Vaak gaat dit gepaard met een zwelling van de knie, een verkleuring en/of pijn aan de voorkant van de knie.

    Symptomen knieschijf kneuzing

    • Blauwe plekken rondom of op de knieschijf
    • Een overgevoelige knie
    • Een acute pijn aan de knieschijf
    • Eventuele zwelling.

    Het wordt aangeraden om bij ernstige pijn op zoek te gaan naar medische hulp omdat de knieschijf eventueel gebroken kan zijn.

    Problemen knieschijf kneuzing oplossen

    • De knie koelen (10 minuten is voldoende per dag)
    • Rust houden en het minderen van de belasting van de knie
    • Bij een ernstige kneuzing kan ibuprofen gebruikt worden om de pijn en ontsteking te verminderen.

    RICE

    Bij zowel een lichte als zwaardere kneuzing wordt er aangeraden om de RICE-methode toe te passen. De methode bestaat uit rust, ijs, compressie en elevatie. Het rust geven van de knie spreekt voor zich, ijs betekent de knie minimaal 10 minuten koelen, compressie gaat om het druk geven op de knie en als laatste elevatie, het hoog houden van de knie.

    Afsluiting

    Bij ernstige pijn wordt er dus aangeraden om medische hulp te zoeken om een ernstige kwetsuur uit te kunnen sluiten. Voor de rest wordt er aangeraden om rust te houden, de knie volledig te laten herstellen voor deze weer volledig wordt belast.